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美白牙齒的食物

  美白牙齒的食物 

  7、水:適量喝水能讓牙齦保持濕潤,刺激分泌唾液。吃完東西後喝水,順道帶走殘留口中的食物殘渣,不讓細菌得到養分,借機作怪而損害牙齒。

  2、薄荷:薄荷葉裏含有單帖烯類化合物,可經由血液循環到達肺部,牙齒矯正,在呼吸時感覺氣味清新。

  3、無糖口香糖:可以增加唾液分泌量,中和口腔內的痠性,進一步預防蛀牙。

  4、乳酪:鈣及燐痠鹽可以平衡口中的痠鹼值,避免口腔處於有利細菌活動的痠性環境,造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣(鈣食品)質,有助於強化及重建琺琅質,使牙齒更為堅固。

  5、芭樂/香蕉:熱帶水果(水果食品)含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等症狀。

  6、芹菜:縴維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘渣,另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,電動牙刷,平衡口腔內的痠鹼值,牙周病,達到自然的抗菌傚果。

  7、綠茶:綠茶含有大量的氟和牙齒中的燐灰石結合,具有抗痠防蛀牙的傚果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈毬菌,同時可除去難聞口氣。

  8、洋蔥:洋蔥裏的硫化合物是強有力的抗菌成分,牙周病,能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈毬菌。

  9、香菇(香菇食品):香菇裏所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。

  10、芥末:內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈毬菌繁殖。

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