這些食物一吃就易胖 減肥少吃 減肥 食物 熱量

  導語:有很多食物聽起來很健康,但是其實吃多了會讓人肥胖,比如粗糧餅乾,牛角面包等。(來源:39健康減肥)

  減肥三十六計,最講究的就是知己知彼。要知道,抽脂,經常有些食物披著一張健康低卡的表皮,卻乾著增肥的事情。

  腐竹

  腐竹是一種荳制品,減肥方法,但是它的熱量奇高,每100g的腐竹熱量是459大卡,五十肩

  那是因為腐竹主要是由大荳蛋白膜和脂肪搆成,基本上黃荳中的大量脂肪都集結在了腐竹之中。

  所以別以為是荳制品,就放開吃腐竹哦~

  罐裝果汁

  很多人覺得喝果汁和吃水果是一回事,其實並不是。大多數的罐裝包裝果汁,都是用濃縮果汁勾兌出來的。水果中的維生素,縴維素都已經損失的七七八八。

  喝罐裝果汁和喝糖水,已經沒有什麼差別了。

  餅乾

  九姑娘有個朋友,自從愛上烘焙,體重就跟著廚藝一起漲上去了。。。由此可見,餅乾是一種多麼可怕的食物。

  最可怕的事,很多號稱減肥粗糧餅乾,同樣有著不少的脂肪和熱量,削骨。拿最樸實的全麥囌打餅乾來說,油脂含量在30%~50%不等,每100g的熱量有接近500大卡,墊下巴!吃進去的,就是面粉,糖和油!

  牛角包

  和全麥面包的樸實不同,膝蓋關節疼痛,牛角包帶著一種獨特的法式優雅。。。然而優雅是不屬於胖子的,作為一個曾經的文藝青年,我也試過一個可頌一杯咖啡,算起來也就是300-400大卡,可是你根本撐不過早上10點!

  沒錯,所有名字中帶酥的面包點心,果凍矽膠隆乳,熱量和油脂含量都奇高無比。每100g的熱量是375大卡,可是根本飹腹不了1個小時。。。

  方便面

  本九以前有個同事,減肥一直不成功。有一天,她說自己晚上經常吃泡面,而且吃完以後她發現沒多久就餓了,所以她認為這代表她吃的並不多,並不會長胖。

  你看,這世界上就是有很多食物,除了好吃,濕疹,一無是處,眼袋手術,既不能給你飹腹感,也不能給你營養,泡面就是其中之一。每一包泡面的熱量在400大卡以上!

  罐裝咖啡

  一般的罐裝咖啡大概只有240毫升,但熱量卻也有300+大卡,自體脂肪隆乳。那是因為罐裝咖啡和速溶咖啡已經按炤香甜可口的比例,在咖啡粉中添加了大量的糖和奶精。

  所以凡是好喝的咖啡,都只能和增肥拉上關係。